fbe68d9e-09bc-11e8-b4de-87b3bd95c813

Hoera! Magnesium is het supplement van 2018

Hoera! Magnesium is het supplement van het jaar 2018

……maar is supplementeren (tabletten, vloeibaar of capsules) de beste toedieningsvorm voor magnesium?
Het hangt namelijk zeer van je voedingspatroon, medicatiegebruik en stressniveau af of je het wel kunt opnemen via je maag-darm-kanaal. De omstandigheden kunnen de opname in elk geval flink verstoren.

Interacties
Al vaker heb ik geschreven over de interactie over magnesium en medicijnen, zoals bijvoorbeeld met plaspillen (thiazidediuretica) die zorgen voor extra uitdrijving van magnesium via de urine of zoals bijvoorbeeld met cholesterolverlagende middelen (meestal eindigend op ‘-statine’ of ook wel statines genoemd) die bij een groot deel van de mensen klachten veroorzaken als pijnlijke benen en krampen.
Ook producten waar veel fytine in zit, zoals bijvoorbeeld tarwe en dus alle tarwe-gerelateerde producten (pasta, koekjes, gebak, en dergelijke), kunnen bijdragen aan een slechte opname van magnesium uit de voeding doordat het magnesium uit de voeding, gebonden aan fytine complexen, via de ontlasting ons lichaam weer verlaat. Neem dus nooit een magnesium supplement in als je ook tegelijkertijd brood, pasta of koekjes eet.
Leeftijd
Simpelweg het toenemen van de leeftijd zorgt ook al voor een moeilijkere opname van magnesium via het maagdarmkanaal dus zelfs zonder dat je medicijnen gebruikt of brood of pasta eet zorgt het toenemen van de leeftijd er al voor dat de magnesiumopname verslechterd kan zijn.
Opname via de huid ofwel transdermale magnesiumtherapie
Daarom adviseer ik iedereen die klachten heeft die ook gerelateerd zijn aan magnesiumtekort (en dat zijn er veel) om ook magnesium via de huid op te nemen. Het heeft geen interactie en er is bijzonder snel resultaat. Het is één van de leukste adviezen om te geven omdat het vrijwel altijd enthousiaste verhalen oplevert over het effect én verbazing over hoe een klacht zich zo snel op kan lossen.

Hoe kan dat dan? 
Geen interactie met voeding, medicatie of stressreactie én omdat we in onze huid hulpbronnen hebben die de opname via de huid stimuleren. We hebben het dus evolutionair gezien ook altijd gekund; magnesium opnemen via onze huid.
Vul daarom bij een magnesiumtekort ook altijd aan via de huid met behulp van voetenbaden, gel of spray. Mijn ervaring is dat voetenbaden en gel als het meest prettig worden ervaren.

Geef een reactie

Recent in media

ba3621f8-a227-4e45-b2c5-8bb9041e35e0_krachtvankoeien_ea1242ab_490x330-1

Medicijn tegen koemelkallergie – goed idee! Of niet?

Met verbazing luisterde ik vandaag naar de radio waar het nieuws mededeelde dat wetenschappers een medicijn, oftewel een koemelkpoeder, hebben ontwikkeld dat ervoor zorgt…
istock_000048174732_800x533

De 5 gevaren van een plastic drinkfles

Water is goed voor ons lichaam, onder andere omdat schadelijke afvalstoffen afvoert. Maar wie water uit een plastic fles drinkt, krijgt juist schadelijke afvalstoffen…
Buikpijn-door-stress

Stress en ons microbioom

Hieronder een video over stress en ons microbioom. Gemaakt op het Ancenstral Health Symposium NL 2016…
Berries-Magnesium-BlackWhite

De grootste misverstanden rondom Magnesiumtekort

Krijg ik in mijn mail een link van margriet.nl. Ik lees de Margriet verder niet maar ben ooit naar de beurs geweest dus krijg…
Topsport-BlackWhite

Werken = topsport en de top 3 gevaren hiervan

Wie mij kent weet dat ik het al jaren roep in het kader van burnout preventie: “Leef je als een topsporter? Gedraag je dan als…
stress

Magnesiumtekort komt niet snel voor?!

Krijg ik in mijn mail een link van margriet.nl. Ik lees de Margriet niet maar ben ooit naar de beurs geweest dus krijg ik…

Eindeloos Energiek Event

Geef je op om een bericht te ontvangen als het Eindeloos Energiek Event weer door mag gaan!